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生活支援コーディネーター 海老原の部屋

仕事のときのちょっとしたつぶやきをのせます・見に来てください

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今日は台風です。

2021-09-18
今日は台風です。
4人で仕事をしていました。
夜中の間に台風が関東に接近するようですね。
皆さん植木鉢しまいましたか?雨戸閉めて下さいね。

枕元に懐中電灯おいて、カーテンを閉めて寝ましょうね。
守らないとぼーっと生きてんじゃねーよって
ちこちゃんに叱られちゃうかもしれませんよ。(^^)

それではおやすみなさい。


虫歯を防ぐ食べものを知っていますか?

2021-09-10
虫歯みなさんありますか?

私は一度全部銀歯に治したのですが、それから3年たっているので、もう虫歯になっているかもしれませんね。

今日は歯を強くする。というより、虫歯を作らない食べものというので、ご紹介したいと思います。

甘いもの(糖)が虫歯の原因菌と合わさって、酸を作るようです。その酸性ままが続くと、歯のカルシウムが溶かされて穴が開いてしまうのだそうです。

そこで、虫歯菌にも強い歯を作るために、カルシウム以外の不可欠な栄養素をバランスよくとることが必要ですが。今日はその栄養素もお伝えします。

カルシウム・・・・・牛乳・豆腐・小魚・ホウレンソウ・・・・カルシウムは99%骨や歯に含まれます

タンパク質・・・・・卵・肉・魚・・は歯の土台の歯茎を作ります。

マグネシウム・・・・しいたけ・海藻・豆・・・・葉を支える部分を構成する成分でカルシウムの吸収を助けます。

ビタミンD・・・・・シイタケ・鯖缶・・・腸から吸収したカルシウムを歯や骨に送り込む働きをします。カルシウムの吸収を高めてくれます。

ビタミンA・・・・・ウナギ・ゆで卵・人参・・・歯のエナメル質を作ります。

ビタミンC・・・・・レモン・パプリカ・キウイ・・歯の象牙質を作ります。

後はキシリトールのガムを噛んで唾液の分泌をよくすることも虫歯予防になるそうです。

次回は。虫歯を作らない食べ方をお話しします

新諏訪元気塾にお邪魔しました。

2021-09-08
皆さん今日も新諏訪元気塾にお邪魔してきました。

皆さん今日は間違い探しや、歌謡クイズ(昭和30年代の曲が1番だけが流れます。
その曲名と、歌手名をこたえるクイズでした。)

関口先生が、昭和のこのころの曲はよく聞いてると、曲名を歌うんですね。とヒントをくれました・

ここに幸あり・東京のバスガール・からたち日記・
南国土佐をあとにして・アカシヤの雨が止むとき・
川は流れる・下町の太陽・こんにちは赤ちゃん・愛と死を見つめて・涙の連絡船という30年代
皆さんからは、「歌詞って勝手に覚えてるものね。」と口ずさんでいらっしゃいましたよ。

コロナでなければ合唱になっていたと思います。

昼下がりの2時間が、脳トレと昔話に盛り上がりました。

9/4 諏訪元気塾にお邪魔してきました。

2021-09-07
緊急事態宣言の最中、でしたが、パラリンピックも残すところあと二日という日に。
諏訪元気塾は元気にサロンを行ってくださっていました。

整骨院の先生が来てくださり。30分の体操。これはすごく体が伸びる体操だったので、ストレッチ効果もあると思いました。
そのあと、私が整骨院のせんせいに質問した、お腹をへこます体操をみんなにもう一度ご指導し。
そのあとは、発生練習と、朗誦(今回は貧乏神)を行いました。
そのあとは小島さんが私に時間をくださり。今皆さんと一緒に呼んだ貧乏神を、海老原さん一人で読んでくださいと言われ、
その気になって読みました。

そうしたら、ずっとお休みだった、方が久しぶりに来ていて、その方のご挨拶と、質問などをしているともう3時。
残り30分というところで、帰ってきてしまいましたが。とっても楽しいサロンでした。

皆さんも入会してみてはいかがでしょうか。

楽しいですよ。

今年は秋が早いでしょうか

2021-09-04
秋雨ですね 前線が動きませんね。

大雨にならなければいいですね。

以前訪問時にきれいなススキを見つけました。8月からススキがみられたので、今年は秋は駆け足で来るのでしょうか。

来週また暑くなるようです。風邪をひかないように気を付けてくださいね。

ああ、もちろんコロナにも気をつけましょう。
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所在地
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東京都東村山市諏訪町2丁目26番地1
 
介護老人保健施設
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